Body Sculpt – вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме, длительностью в пятьдесят минут.
Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы.
На протяжении занятия используется все наличествующее в арсенале фитнес-зала оснащение, однако, прежде всего, это бодибары, гантели, резиновые амортизаторы.
На тренировки Body Sculpt (Боди Скульпт) ходят за рельефными и крепкими мышцами.
О чем и говорит само название направления, дословно переводящееся с английского языка как «ваять тело»

Функциональная тренировка – это упражнения, которые направлены на улучшение физического состояния мышц-стабилизаторов.
Они располагаются глубоко в системе мускулатуры человека и исполняют очень важную функцию: удерживают тело в разнообразных положениях.
Данные тренировки помогут сформировать чувство равновесия, увеличат гибкость, дадут уверенность в движении и улучшат координацию движений и контроль над ними.
Такой вид физических нагрузок развивает в человеке ловкость и грациозность, преумножает выносливость организма и тела, добавляет сил

Стретчинг (от англ. – Stretch) - это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами.
Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы
Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.