Вся правда о лишнем весе. Рекомендации от Ирины Мартыновой (лекция по питанию)

Если ваше решение заняться собой, своим телом, своим здоровьем уже окончательно принято, не надо рубить с плеча! Не стоит резко садиться на диету, мучить себя ежедневными тренировками, к которым ни вы, ни ваш организм еще не готов. Во всем должна быть тактика и разум!

Снимаем "фартук", или что делать для похудения живота

Стандарты красоты предписывают ему быть плоским. врачи эту моду только приветствуют! Речь о животе. Увы, именно эта часть тела чаще всего вызывает недовольство у тех, кто хочет похудеть. Подчас живот достигает внушительных размеров и вызывает ассоциации с предметом домашней одежды.
Откуда берется «фартук»?

Иногда они возвращаются

Удивительное дело! В нашем редакционном портфеле много историй тех, кто похудел и хочет стать героиней рубрики «Я сделала это!» А вот тех, кто не только похудел, но и годами удерживает вес, приходится разыскивать. В чем дело? Давайте разбираться вместе с доктором медицинских наук Михаилом Гинзбургом.

День сурка, или правильное и эффективное похудение

Всего три года назад я была совсем другой: рыжеволосой, зеленоглазой и худенькой. И очень себе нравилась! Недавно я стала мамой и чувствую себя очень счастливой. Но по моему виду этого не скажешь. Волосы невнятного цвета, тусклые глаза, бесформенная фигура. Однажды увидела себя со стороны и ужаснулась...