Выездные сборы

Настоящую школу выживания - выездные загородные сборы - регулярно организует для самых смелых клиентов и любителей экстрима спортивный оздоровительно-восстановительный центр «Адреналин-школа Ирины Мартыновой».

Минус пять килограммов за двое суток или «Солдаты Джейн» по-омски!

В интервью «Спортивной газете» его руководитель Ирина Мартынова рассказала, в чем уникальность сборов, как сбросить пять кило за два дня и что делать тем, кому страшно, но при этом... страшно хочется поехать!

- Ирина, что представляют собой знаменитые выездные сборы с командой «Адреналин-школы»?

- Обычно мы выезжаем за город раз в квартал на двое суток. Команда - 10-20 человек. За это время проводим пять тренировок в разных режимах. Загородные выездные тренировки предназначены для самых смелых клиентов и любителей мощного адреналина. Уровень нагрузки и интенсивности определяется уже на первой тренировке. Исходя из того, как справились клиенты,корректируется и дальнейший план. Еще «на берегу» выслушиваю пожелания клиентов и принимаю решение, на что конкретно сделать акцент с этой группой, что именно мы будем подтягивать, «сушить» и облагораживать.

- Кому рекомендуете поехать в вашу спортивную «школу выживания»?

- Тем, кто попал в «точку застоя»: дошел до определенного уровня, а результаты, несмотря на тренировки, не меняются, вес не двигается, прогресса нет. В этом случае организму нужен стресс, эмоциональный или физический. Мы даем и тот, и другой. Что очень важно, это стресс со знаком «плюс». Рекомендую ехать и тем, кто находится в состоянии жесткой продолжительной депрессии: это способ сменить обстановку, получить толчок, стимул двигаться дальше. В какой-то момент на сборах ты понимаешь: твои неприятности по сравнению с тем, что происходит с тобой сейчас - просто ерунда, и это дает силы преодолевать трудности. Можешь справиться с заданием сейчас -справишься в дальнейшем и со всем остальным. Ты открываешь в себе такие ресурсы, о которых не мог и подумать.

- И каков результат?

- Результат двух дней в потерянных кило и сантиметрах равен результатам одного-двух месяцев работы в спортзале. Это достигается благодаря полному контролю за режимом дня, в том числе питания, питья, сна. До сборов мы проводим фитнес-тесты, измеряем контрольные параметры, на-пример, обхват бедер, талии, груди, фиксируем вес. То же самое делаем и по окончании сборов. Результат, конечно, в первую очередь зависит от самого клиента: насколько хорошо потрудился, настолько и привел себя в порядок. Но основной результат даже не в потере веса.

- А в чем же?

- Клиенты получают огромный опыт в том, как правильно надо питаться, как на практике за пару дней уменьшить размеры желудка. Обучение правильной культуре питания - один из важнейших моментов наших сборов. Это необходимо не только тем, кто теряет массу тела, но и тем, кто мечтает сохранить молодость и здоровье. Знать о вредных продуктах и отказаться от них на практике - две большие разницы. У клиентов на сборах выбора нет. Зато, приехав домой, они уже не могут вернуться к обычным обильным застольям: их желудки (объем которых уменьшается до 250 граммов) этого так просто не потерпят.

- И при этом они не ходят на сборах голодными?

- Разумеется, нет. Мы едим - но только то, что полезно. Организм получат все необходимое: ведь еще и тренироваться надо, и не в обычном,а в экстремальном режиме.

- Бывали случаи, когда девушки финишировали на сборах теми же объемами, параметрами и килограммами, что и стартовали?

- Нет, такого не было. Даже у самых стройных клиенток идет потеря веса, становятся гармоничными пропорции тела, подтягиваются ягодицы, «рельефится» пресс. Все это видно на фитнес-тестах.

- Каковы рекордные результаты?

- Пока максимальный результат, достигнутый на сборах - минус 7 килограммов и минус 13 сантиметров в зоне талии за двое суток.

- Дайте совет: как подготовиться к сборам?

- Перед сборами рекомендую клиентам посмотреть фильм «Солдат Джейн»: пусть будут готовы к атмосфере, в которую попадут. А если серьезно, рекомендую потренироваться в стенах клуба хотя бы пару недель, чтобы на себе почувствовать «вкус» и стиль тренировок, оценить «жесткость момента», познакомиться с тренером и оценить собственный потенциал.

- У вас есть клиенты, которые ездят на сборы регулярно. Кажется, что секрет не только в потерянных килограммах...

- После таких мероприятий, как бы пафосно и патриотично это ни звучало, начинаешь понимать, что такие вещи, как дружба, товарищество, помощь, команда - не просто слова. «Один в поле не воин» -эта пословица про наши сборы. В одиночку на сборах не выживешь, сильные и слабые становятся одной командой, плечом к плечу сражаются с собственными слабостями, комплексами, неуверенностью, преодолевают свои «пороги». Но в результате обретают огромную силу духа, которая помогает и в бизнесе, и в отношениях - словом, в обычной жизни. Те, кто пережил это приключение, потом с гордостью рассказывают друзьям, что повторили подвиг героини Деми Мур из фильма про американскую армию.

- Сложно ли сохранить достигнутый результат?

- Абсолютно реально для тех, у кого есть мотивация, сила воли. А если ты приезжаешь домой и первым делом садишься за стол с пирогами, чтобы «вознаградить» себя за труды, тебе помогут только «Борменталь» и «Гербалайф»

- Ирина, не планируете выезды за пределы Омской области?

- Мы практикуем выездные сборы уже более десяти лет, и этим летом у нас был первый опыт заграничных сборов: «Адреналин-школа» покорила Турцию.Причем в прямом и переносном смысле: отдыхающие и местное население были в легком шоке от нашей команды. Подобного они в жизни не видели, ведь многие приезжают сюда, чтобы поваляться на пляже, покушать за «шведским столом», побаловать себя горячительными напитками... Семь девочек в майках с надписью «Omsk» и эмблемой клуба показали всем окружающим, как можно отдохнуть с пользой для души и тела. Сборы длились десять дней, к обычным тренировкам в связи с климатом добавились и занятия в бассейне - аквааэробика. Ну и обычные радости отдыха на море никто не отменял (хотя контроль за режимом питья и питания был строгий). Вернулись девочки реальными «амазонками»: сильными духом, красивыми телом, довольные, загоревшие, постройневшие, с зарядом бодрости на год вперед. Планируем сделать заграничные выезды ежегодной практикой: опыт теперь есть!

Ярослава СВИЦКАЯ

Из отзывов клиентов

«. ..самое странное, что при таком темпе и при таких нагрузках ни разу не посетила мысль: «Да зачем мне это надо» или «Зачем я вообще сюда поехала». Наоборот, я отдохнула морально так, что, казалось, побывала в отпуске как минимум на пару недель. И пусть даже сейчас руки продолжают трястись, ладони стерты в кровь (спасибо шишкам), копчик тоже стерт и больно сидеть, но нет ни капли сожаления, что я поехала, что я это все это смогла выдержать! По поводу результатов: честно ожидала, что у меня они будут гораздо скромнее, чем получились в итоге».

Татьяна Янченко

«Сборы - это то, что точно стоит попробовать хотя бы раз в жизни самому. Можно сколько угодно задавать вопросы тем, кто там был: «А как это? Тяжело? А я смогу?» Но пока не поедешь, не узнаешь. Приняв решение поехать, я не могла похвастаться ни отменной физической подготовкой, ни железными нервами. При всем этом остро нуждалась в эмоциональной разрядке. Что же в итоге дали мне сборы? Потрясающий результат, который сравним с несколькими месяцами тренировок в зале. Осознание своих истинных ресурсов, о существовании которых я даже не подозревала. Удивительное чувство команды, которая работает как единый организм. Ощущение, которое испытываешь по окончанию сборов, сравнимо с эйфорией. Ты можешь все, абсолютно все. Это того стоит!»

Александра Гусар

Хотите получить максимальный заряд адреналина, пройти несколько дней непрерывного жесткого тренинга в компании единомышленников и получить гарантированный результат за два дня? Приходите! Такого вы точно еще не испытывали.

 

Статья в «Спортивной газете» от 26 декабря 2014 г.

Sg 4

 

Фотоотчет - Фитнес тур на море 1-10.августа.2014

Представляем вашему вниманию фотоотчет об историческом событии в жизни нашего Клуба.

"Амазонки" впервые пересекли линию нашей страны, чтобы получить новые ощущения и испытать себя.

Экстрим-выезд. Фитнес-тур в Турции 1-10.08.2014 г.

0001
0002
0003
0004
0005
0006
0007
0008
0009
0010
0011
0012
0013
0014
0015
0016
0017
0018
0019
0020
0021
0022
0023
0024
0025
0026
0027
0028
0029
0030
0031
0032
0033
0034
0035
0036
0037
0038
0039
0040
0041
0042
0043
0044
0045
0046
0047
0048
0049
0050
0051
0052
0053
0054
0055
0056
0057
0058
0059
0060
0061
0062
0063
0064
0065
0066
0067
0068
0069
0070
0071
0072
0073
0074

Фотоотчет - Иртышский дом отдыха 3-5.августа.2012

irtyshskij_2012_1
irtyshskij_2012_10
irtyshskij_2012_11
irtyshskij_2012_12
irtyshskij_2012_13
irtyshskij_2012_14
irtyshskij_2012_15
irtyshskij_2012_16
irtyshskij_2012_17
irtyshskij_2012_18
irtyshskij_2012_19
irtyshskij_2012_2
irtyshskij_2012_20
irtyshskij_2012_21
irtyshskij_2012_22
irtyshskij_2012_23
irtyshskij_2012_24
irtyshskij_2012_25
irtyshskij_2012_26
irtyshskij_2012_27
irtyshskij_2012_28
irtyshskij_2012_29
irtyshskij_2012_3
irtyshskij_2012_30
irtyshskij_2012_31
irtyshskij_2012_32
irtyshskij_2012_33
irtyshskij_2012_34
irtyshskij_2012_35
irtyshskij_2012_36
irtyshskij_2012_37
irtyshskij_2012_38
irtyshskij_2012_39
irtyshskij_2012_4
irtyshskij_2012_40
irtyshskij_2012_41
irtyshskij_2012_42
irtyshskij_2012_43
irtyshskij_2012_44
irtyshskij_2012_45
irtyshskij_2012_46
irtyshskij_2012_47
irtyshskij_2012_48
irtyshskij_2012_49
irtyshskij_2012_5
irtyshskij_2012_50
irtyshskij_2012_51
irtyshskij_2012_52
irtyshskij_2012_53
irtyshskij_2012_54
irtyshskij_2012_55
irtyshskij_2012_56
irtyshskij_2012_57
irtyshskij_2012_58
irtyshskij_2012_59
irtyshskij_2012_6
irtyshskij_2012_60
irtyshskij_2012_61
irtyshskij_2012_62
irtyshskij_2012_63
irtyshskij_2012_64
irtyshskij_2012_65
irtyshskij_2012_66
irtyshskij_2012_7
irtyshskij_2012_8
irtyshskij_2012_9

Фотоотчет - Азово 27-29.сентября.2013

azovo_2013_1
azovo_2013_10
azovo_2013_100
azovo_2013_101
azovo_2013_102
azovo_2013_103
azovo_2013_104
azovo_2013_105
azovo_2013_106
azovo_2013_107
azovo_2013_108
azovo_2013_109
azovo_2013_11
azovo_2013_110
azovo_2013_12
azovo_2013_13
azovo_2013_14
azovo_2013_15
azovo_2013_16
azovo_2013_17
azovo_2013_18
azovo_2013_19
azovo_2013_2
azovo_2013_20
azovo_2013_21
azovo_2013_22
azovo_2013_23
azovo_2013_24
azovo_2013_25
azovo_2013_26
azovo_2013_27
azovo_2013_28
azovo_2013_29
azovo_2013_3
azovo_2013_30
azovo_2013_31
azovo_2013_32
azovo_2013_33
azovo_2013_34
azovo_2013_35
azovo_2013_36
azovo_2013_37
azovo_2013_38
azovo_2013_39
azovo_2013_4
azovo_2013_40
azovo_2013_41
azovo_2013_42
azovo_2013_43
azovo_2013_44
azovo_2013_45
azovo_2013_46
azovo_2013_47
azovo_2013_48
azovo_2013_49
azovo_2013_5
azovo_2013_50
azovo_2013_51
azovo_2013_52
azovo_2013_53
azovo_2013_54
azovo_2013_55
azovo_2013_56
azovo_2013_57
azovo_2013_58
azovo_2013_59
azovo_2013_6
azovo_2013_60
azovo_2013_61
azovo_2013_62
azovo_2013_63
azovo_2013_64
azovo_2013_65
azovo_2013_66
azovo_2013_67
azovo_2013_68
azovo_2013_69
azovo_2013_7
azovo_2013_70
azovo_2013_71
azovo_2013_72
azovo_2013_73
azovo_2013_74
azovo_2013_75
azovo_2013_76
azovo_2013_77
azovo_2013_78
azovo_2013_79
azovo_2013_8
azovo_2013_80
azovo_2013_81
azovo_2013_82
azovo_2013_83
azovo_2013_84
azovo_2013_85
azovo_2013_86
azovo_2013_87
azovo_2013_88
azovo_2013_89
azovo_2013_9
azovo_2013_90
azovo_2013_91
azovo_2013_92
azovo_2013_93
azovo_2013_94
azovo_2013_95
azovo_2013_96
azovo_2013_97
azovo_2013_98
azovo_2013_99

Видео отчет - Иртышский дом отдыха Весна - 2016

Наступила весна, и за очередными победами отправились наши амазонки под руководством своего любимого тренера, Ирины Мартыновой.
На этот раз к ним присоединились два отважных парня.
Давайте посмотрим, как им удалось справиться!

Расширения для Joomla