Выездные сборы
Настоящую школу выживания - выездные загородные сборы - регулярно организует для самых смелых клиентов и любителей экстрима спортивный оздоровительно-восстановительный центр «Адреналин-школа Ирины Мартыновой».
В интервью «Спортивной газете» его руководитель Ирина Мартынова рассказала, в чем уникальность сборов, как сбросить пять кило за два дня и что делать тем, кому страшно, но при этом... страшно хочется поехать!
- Ирина, что представляют собой знаменитые выездные сборы с командой «Адреналин-школы»?
- Обычно мы выезжаем за город раз в квартал на двое суток. Команда - 10-20 человек. За это время проводим пять тренировок в разных режимах. Загородные выездные тренировки предназначены для самых смелых клиентов и любителей мощного адреналина. Уровень нагрузки и интенсивности определяется уже на первой тренировке. Исходя из того, как справились клиенты,корректируется и дальнейший план. Еще «на берегу» выслушиваю пожелания клиентов и принимаю решение, на что конкретно сделать акцент с этой группой, что именно мы будем подтягивать, «сушить» и облагораживать.
- Кому рекомендуете поехать в вашу спортивную «школу выживания»?
- Тем, кто попал в «точку застоя»: дошел до определенного уровня, а результаты, несмотря на тренировки, не меняются, вес не двигается, прогресса нет. В этом случае организму нужен стресс, эмоциональный или физический. Мы даем и тот, и другой. Что очень важно, это стресс со знаком «плюс». Рекомендую ехать и тем, кто находится в состоянии жесткой продолжительной депрессии: это способ сменить обстановку, получить толчок, стимул двигаться дальше. В какой-то момент на сборах ты понимаешь: твои неприятности по сравнению с тем, что происходит с тобой сейчас - просто ерунда, и это дает силы преодолевать трудности. Можешь справиться с заданием сейчас -справишься в дальнейшем и со всем остальным. Ты открываешь в себе такие ресурсы, о которых не мог и подумать.
- И каков результат?
- Результат двух дней в потерянных кило и сантиметрах равен результатам одного-двух месяцев работы в спортзале. Это достигается благодаря полному контролю за режимом дня, в том числе питания, питья, сна. До сборов мы проводим фитнес-тесты, измеряем контрольные параметры, на-пример, обхват бедер, талии, груди, фиксируем вес. То же самое делаем и по окончании сборов. Результат, конечно, в первую очередь зависит от самого клиента: насколько хорошо потрудился, настолько и привел себя в порядок. Но основной результат даже не в потере веса.
- А в чем же?
- Клиенты получают огромный опыт в том, как правильно надо питаться, как на практике за пару дней уменьшить размеры желудка. Обучение правильной культуре питания - один из важнейших моментов наших сборов. Это необходимо не только тем, кто теряет массу тела, но и тем, кто мечтает сохранить молодость и здоровье. Знать о вредных продуктах и отказаться от них на практике - две большие разницы. У клиентов на сборах выбора нет. Зато, приехав домой, они уже не могут вернуться к обычным обильным застольям: их желудки (объем которых уменьшается до 250 граммов) этого так просто не потерпят.
- И при этом они не ходят на сборах голодными?
- Разумеется, нет. Мы едим - но только то, что полезно. Организм получат все необходимое: ведь еще и тренироваться надо, и не в обычном,а в экстремальном режиме.
- Бывали случаи, когда девушки финишировали на сборах теми же объемами, параметрами и килограммами, что и стартовали?
- Нет, такого не было. Даже у самых стройных клиенток идет потеря веса, становятся гармоничными пропорции тела, подтягиваются ягодицы, «рельефится» пресс. Все это видно на фитнес-тестах.
- Каковы рекордные результаты?
- Пока максимальный результат, достигнутый на сборах - минус 7 килограммов и минус 13 сантиметров в зоне талии за двое суток.
- Дайте совет: как подготовиться к сборам?
- Перед сборами рекомендую клиентам посмотреть фильм «Солдат Джейн»: пусть будут готовы к атмосфере, в которую попадут. А если серьезно, рекомендую потренироваться в стенах клуба хотя бы пару недель, чтобы на себе почувствовать «вкус» и стиль тренировок, оценить «жесткость момента», познакомиться с тренером и оценить собственный потенциал.
- У вас есть клиенты, которые ездят на сборы регулярно. Кажется, что секрет не только в потерянных килограммах...
- После таких мероприятий, как бы пафосно и патриотично это ни звучало, начинаешь понимать, что такие вещи, как дружба, товарищество, помощь, команда - не просто слова. «Один в поле не воин» -эта пословица про наши сборы. В одиночку на сборах не выживешь, сильные и слабые становятся одной командой, плечом к плечу сражаются с собственными слабостями, комплексами, неуверенностью, преодолевают свои «пороги». Но в результате обретают огромную силу духа, которая помогает и в бизнесе, и в отношениях - словом, в обычной жизни. Те, кто пережил это приключение, потом с гордостью рассказывают друзьям, что повторили подвиг героини Деми Мур из фильма про американскую армию.
- Сложно ли сохранить достигнутый результат?
- Абсолютно реально для тех, у кого есть мотивация, сила воли. А если ты приезжаешь домой и первым делом садишься за стол с пирогами, чтобы «вознаградить» себя за труды, тебе помогут только «Борменталь» и «Гербалайф»
- Ирина, не планируете выезды за пределы Омской области?
- Мы практикуем выездные сборы уже более десяти лет, и этим летом у нас был первый опыт заграничных сборов: «Адреналин-школа» покорила Турцию.Причем в прямом и переносном смысле: отдыхающие и местное население были в легком шоке от нашей команды. Подобного они в жизни не видели, ведь многие приезжают сюда, чтобы поваляться на пляже, покушать за «шведским столом», побаловать себя горячительными напитками... Семь девочек в майках с надписью «Omsk» и эмблемой клуба показали всем окружающим, как можно отдохнуть с пользой для души и тела. Сборы длились десять дней, к обычным тренировкам в связи с климатом добавились и занятия в бассейне - аквааэробика. Ну и обычные радости отдыха на море никто не отменял (хотя контроль за режимом питья и питания был строгий). Вернулись девочки реальными «амазонками»: сильными духом, красивыми телом, довольные, загоревшие, постройневшие, с зарядом бодрости на год вперед. Планируем сделать заграничные выезды ежегодной практикой: опыт теперь есть!
Ярослава СВИЦКАЯ
Из отзывов клиентов
«. ..самое странное, что при таком темпе и при таких нагрузках ни разу не посетила мысль: «Да зачем мне это надо» или «Зачем я вообще сюда поехала». Наоборот, я отдохнула морально так, что, казалось, побывала в отпуске как минимум на пару недель. И пусть даже сейчас руки продолжают трястись, ладони стерты в кровь (спасибо шишкам), копчик тоже стерт и больно сидеть, но нет ни капли сожаления, что я поехала, что я это все это смогла выдержать! По поводу результатов: честно ожидала, что у меня они будут гораздо скромнее, чем получились в итоге».
Татьяна Янченко
«Сборы - это то, что точно стоит попробовать хотя бы раз в жизни самому. Можно сколько угодно задавать вопросы тем, кто там был: «А как это? Тяжело? А я смогу?» Но пока не поедешь, не узнаешь. Приняв решение поехать, я не могла похвастаться ни отменной физической подготовкой, ни железными нервами. При всем этом остро нуждалась в эмоциональной разрядке. Что же в итоге дали мне сборы? Потрясающий результат, который сравним с несколькими месяцами тренировок в зале. Осознание своих истинных ресурсов, о существовании которых я даже не подозревала. Удивительное чувство команды, которая работает как единый организм. Ощущение, которое испытываешь по окончанию сборов, сравнимо с эйфорией. Ты можешь все, абсолютно все. Это того стоит!»
Александра Гусар
Хотите получить максимальный заряд адреналина, пройти несколько дней непрерывного жесткого тренинга в компании единомышленников и получить гарантированный результат за два дня? Приходите! Такого вы точно еще не испытывали.
Представляем вашему вниманию фотоотчет об историческом событии в жизни нашего Клуба.
"Амазонки" впервые пересекли линию нашей страны, чтобы получить новые ощущения и испытать себя.
Экстрим-выезд. Фитнес-тур в Турции 1-10.08.2014 г.
