Тренажерный зал

Пожалуй один из лучших тренажерных залов в Омске! Это говорим не мы, это говорят наши клиенты!

0541         087975tgh


Обращение от руководителя

Спортивного Оздоровительно-Восстановительного Центра «Адреналин-школа» Ирины Мартыновой
 к потенциальным клиентам тренажерного зала

•    У нас всегда идеально чисто и уютно как дома, и это зависит от каждого из Вас.
•    В рабочих зонах установлены кондиционеры и вентиляция.
•    Раздевалки оборудованы индивидуальными шкафчиками.
•    Преподают высококвалифицированные педагоги.
•    У нас всегда дружеская обстановка и мы знаем каждого клиента по имени.

Наш тренажерный зал не работает в режиме «качалки»

Работа Центра базируется на авторских методиках Ирины Мартыновой. Это результат опыта 30-летней тренерской практики, исследований и постоянного совершенствования программ, которые включают в себя функциональные тренировки, силовые, кардио, стретч и т.д.

Политика Центра – это четкое убеждение в том, что физическая нагрузка должна помогать решать проблемы физического и психологического здоровья, а не усугублять их. Это не значит, что тренировки проходят в «сопливом режиме». Название Центра полностью оправдывает его содержание.

•    Мы составляем программы для самостоятельной работы в зале, учитывая Ваши пожелания, наличие травм, заболеваний, медицинских ограничений и индивидуальных особенностей.
•    Работаем персонально.
•    Возможна работа по собственным программам клиента, но с соблюдением правил и  требований Центра.
•    Имеем большой опыт в работе с профессиональными спортсменами, составляем программы по специальной физической подготовке.

Правила и требования работы в тренажерном зале

1.    Запрещается гантели и штанги бросать с размаху на пол. Наши клиенты бережно относятся к оборудованию, на котором тренируются.
2.    Запрещается употреблять во время занятий спортивное или какое-либо другое питание. Тем, кто принимает спортивное питание, рекомендуем выдерживать 30-40' после тренировки (дабы не заработать, как минимум гастрит).
3.    Запрещается на занятиях пить воду, Кока-колу и т.д. Так как это увеличивает нагрузку на сердце. Рекомендуем выдерживать 30-40' до и после тренировки в жаркие месяца и 40-60' в холодные месяца. Если Вы хотите реального здоровья и жажда нестерпима, рекомендуем после тренировки посетить наш фито-бар и выпить травяного чая, что снимет выброс адреналина, усилит эффект тренировки и даст Вам здоровья.
4.    Запрещается брать в тренировочную зону мобильные телефоны. Время, выделенное Вами на тренировку, должно быть посвящено именно этому. Отключитесь от всего и займитесь собой.

Если Вас устраивают правила и требования, мы будем рады видеть Вас в нашем Центре!

Боитесь идти в тренажерный зал? Пять страхов новичка, или Мастер-класс от Ирины Мартыновой

До сих пор не ходите заниматься на тренажерах лишь потому, что испытываете страх? «Большинство ваших переживаний не имеет под собой реальных оснований, - уверяет Ирина Мартынова, практикующий тренер и хозяйка омского спортивного оздоровительно-восстановительного центра «Адреналин-школа», – конечно, при условии, что вы выбрали для занятий подходящее место».

К несчастью, многие испытывают опасения при мысли о покупке абонемента в тренажерный зал фитнес-клуба. Они думают, что будут чувствовать себя неуютно в огромном помещении, заполненном незнакомыми устройствами, или, что еще хуже, будут нелепо смотреться на фоне других посетителей – ведь те в отличной форме.

Наш эксперт Ирина Мартынова помогла редакции «Спортивной газеты» выявить самые распространенные страхи новичков и, опираясь на опыт клиентов своего центра, рассказала о том, как развеять комплексы и побороть неуверенность в себе, а заодно - об отличительных чертах своего клуба.

Страх первый. «Мне нужно войти в хорошую форму перед тем, как начинать заниматься в тренажерном зале, иначе надо мной все будут смеяться».

- Если рассуждать таким образом, можно очень долго оттягивать поход в тренажерный зал. А ведь там занимаются люди с самыми разными фигурами. Конечно, есть среди них те, кто уже достиг определенных успехов и может похвастать красивым телом, но стоит помнить – и они когда-то были начинающими и выглядели совсем иначе. К тому же, чем красивее такие спортсмены выглядит в глазах других людей, тем более высокие требования к себе они предъявляют – сами себе они редко кажутся идеальными. Этим они похожи на любого новичка. Не стоит переживать о том, что станут думать о вас эти «идеальные» люди: поверьте, они в тренажерном зале думают в основном о себе и своей тренировке.

Почему человек сначала хочет сбросить вес, а потом придти в тренажерный зал? Он боится выглядеть некрасивым или смешным в глазах окружающих. У нас иной взгляд на тренировочный процесс, нежели в других клубах – к нам приходят не красоваться перед зеркалом в модной форме, а работать до седьмого пота и видимого результата. Поэтому в нашем клубе никто не осудит новичка за лишние килограммы – ни в лицо, ни «за глаза». Если члены нашего клуба что-то и оценивают, то не фигуру новичка, а то, с каким усердием он тренируется. Члены клуба ценят труд того, кто рядом, и вне зависимости от внешних данных с уважением относятся к тому, кто работает по-настоящему.

Страх второй. «Я не знаю, что мне делать со всеми этими незнакомыми тренажерами».

- И это тоже не повод отказываться от занятий в тренажерном зале. Во многих клубах тренер проводит новичка по залу, обучает тому, как пользоваться тренажерами, показывает упражнения с различными снарядами. Не бойтесь учиться, задавать вопросы, делать записи в блокнот. Немного терпения – и уже после нескольких тренировок вы будете знать, как работает тот или иной тренажер, а значит, почувствуете себя более комфортно на тренировках.

У нас работают грамотные, внимательные неравнодушные инструктора. Сомневаетесь в себе? Всегда можете обратиться за помощью к тренеру или попросить организовать вам персональный урок. Тренер не только поможет не потеряться в море тренажеров, но и составит индивидуальный комплекс упражнений, подходящий именно вам. Часто к помощи тренера прибегают и спортсмены со стажем, которые хотят скорректировать программу своих тренировок, так что «белой вороной» вы выглядеть точно не будете.

Страх третий. «У меня проблемы со здоровьем, тренажерка мне лишь навредит».

- Как раз нет. Тренажерные залы созданы не только для абсолютно здоровых мужчин и женщин. Сюда приходят и те, кто хочет нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего веса, и те, кто стремится закрепить мышечный корсет при заболеваниях спины, восстановить тонус, укрепить связочный аппарат после травм, улучшить «проблемный» обмен веществ. Поверьте, у каждого в зале есть свой «пунктик», который клиент уже обговорил с врачом и обязательно с тренером.

Наш клуб получил статус спортивного оздоровительно-восстановительного центра. Это единственный клуб в городе, где тренеры работают с любыми клиентами: у нас занимаются люди с тяжелыми хроническими заболеваниями, проблемами позвоночника и суставов, восстанавливаются после травм, операций, химио- и лучетерапии. У нас поддерживают себя в форме беременные женщины – вплоть до девятого месяца. Главное – составить правильную программу с учетом этих особенностей, тогда занятия пойдут на пользу. Мало кто сегодня может похвастать отсутствием проблем и диагнозов, но это не повод запереться в четырех стенах. Научно доказано, что спорт замедляет старение и развитие многих возрастных недугов. Подобрать нагрузку можно при любых проблемах, главное – это ваше желание жить и двигаться.

Страх четвертый. «В тренажерном зале грязно: неизвестно, кто занимался тут до меня…»

- В нормальном спортклубе, хозяин которого уважает своих клиентов и ценит свой бизнес, вы не найдете в зале грязи. Возьмите в зал полотенце – его можно постелить на тренажер (заодно будет чем вытереть со лба пот после подхода). К тому же в любом уважающем себя клубе после тренировки вы можете помыться в душе, посетить сауну или попариться в кедровой бочке.

Чистота – неотъемлемая часть оздоровительных программ. Это норма для любого клуба. И, если хотите, мой личный «бзик». Я считаю, наши клиенты должны получать удовольствие от занятий и тренироваться в комфорте, а не в грязи. Стараемся сохранять в зале идеальную чистоту. Не стесняемся проверять у новичков подошвы кроссовок – чтобы члены нашего клуба не испытывали дискомфорта. В результате нередко слышу от клиентов, что в клубе уютно и чисто как дома.

Страх пятый. «Я буду выглядеть как бодибилдер: силовые упражнения с железом не для меня».

- Распространенный страх. К сожалению (или к счастью), чтобы выглядеть как бодибилдер, нужно в прямом смысле не вылезать из спортзала. Плюс спортивное питание, плюс особая диета… Секретов очень много. Вам нужно совсем иное? Опытный тренер при составлении комплекса всегда будет отталкиваться от желаний и потребностей клиента.

Плюс тренажерного зала именно в том, что тренировка здесь может быть разносторонней. Можно накачать мышцы, можно сбросить вес, можно получить рельеф, можно работать на растяжку… При необходимости тренажеры в зале помогают изолировать мышцы и точно давать нужную нагрузку, если у тебя проблемы со здоровьем. Иными словами, в тренажерном зале можно решать любые задачи: благодаря творчеству, глубоким знаниям и опыту педагогов нашего клуба. Наш зал оснащен и кардио-зоной, и свободными весами, и тренажерами, и всем дополнительным инвентарем, за счет которого мы можем давать тренировки в любом стиле и любом режиме.

От автора

К перечню страхов могу добавить еще один: в свое время я тоже боялась. Боялась того, что мне, привыкшей к занятиям в группе, в тренажерном зале будет… скучновато. А потом выяснилось: тренажерный зал – это не скучно! Не чувствовать себя в одиночестве помогает коллектив таких же «работяг», а также неравнодушных тренеров «Адреналин-школы Ирины Мартыновой».

Ярослава Свицкая

Есть мнение

Максим Поченчук, 27 лет, клиент тренажерного зала омского спортивно-оздоровительного центра «Адреналин-школа Ирины Мартыновой»:

- Занимаюсь в тренажерном зале почти год. Пришел без преувеличения в ужасном состоянии: весы показывали 168 килограммов. Конечно, все «бонусы» избытка веса присутствовали: к середине дня стабильно начинали болеть ноги, без лифта с трудом мог подняться на пятый этаж – попросту задыхался.

Страх был. Происходил он от неуверенности в себе. Казалось, что не смогу заниматься, да и в результаты не верил. Но в один прекрасный день пересилил себя. И слава богу.

Оказалось, «у страха глаза велики». Занимался четыре раза в неделю. Первые три месяца – персонально с тренером. Хочу сказать, что самостоятельная тренировка и занятие с тренером – небо и земля. Даже если ты сам тренируешься на все 100 процентов, то с тренером эффективность возрастает до 200%.

Мое тело мне благодарно. Вес сегодня – 143 килограмма. Перестали болеть ноги, исчезла одышка. Чувствую себя мальчишкой, а не вялым неповоротливым мужчиной неопределенного возраста. Сменил гардероб на три размера. И уже не отворачиваюсь от зеркала. Жаль, что из-за работы сегодня занимаюсь один-два раза в неделю, иначе результаты были бы еще выше

Клуб стал вторым домом. Это заслуга здешнего персонала: тренеров, администраторов, директора. Всегда проконсультируют, помогут, дадут совет. А на тренировке – строгие и требовательные. Бросить занятия даже мысли не возникает: уж очень не хочется возвращаться назад, к прежнему себе.

Хотите домашней обстановки и необычного грамотного подхода к тренировкам, жестких требований и гарантированного результата? Приходите! Вы почувствуете себя как дома, и ваши комплексы улетучатся быстрее, чем вы сбросите свой первый лишний килограмм!

Фото
0527
0529
0531
0535
0536
0538
0539
0541
0544
0546
0547
0550
0552
0561
0565
0567
0569
0571
0573
1yHBHz6B_wI
4G166B6KwOA
98JAfTKBVY4
ER-rTG7D85U
NqsVin7dZDE
P5121319
P5121348
P5121149
087975tgh

Мы в прессе
Sg 2

Sg 3

Расширения для Joomla