• 1



    Адреналин-школа
    Ирины Мартыновой

    Спортивный
    Оздоровительно-Восстановительный Центр


  • 2



    Адреналин-школа
    Ирины Мартыновой

    Спортивный
    Оздоровительно-Восстановительный Центр


  • 3



    Адреналин-школа
    Ирины Мартыновой

    Спортивный
    Оздоровительно-Восстановительный Центр


  • 4



    Адреналин-школа
    Ирины Мартыновой

    Спортивный
    Оздоровительно-Восстановительный Центр


  • 5



    Адреналин-школа
    Ирины Мартыновой

    Спортивный
    Оздоровительно-Восстановительный Центр


privedi druga  Акция с 6 февраля по 28 февраля! 

- Приходи к нам тренироваться и получи в подарок неделю свободного абонемента в тренажерном зале или кайф и обезболивание в кедровой бочке.

- Приведи друга тренироваться и получи в подарок свободный абонемент в тренажерный зал, йогу или кедровые бочки.

P.S. Акция имеет силу для членов клуба и новых клиентов.

   Адреналинщики!!! Это шанс привести себя в порядок по полной!

 


 

hapni adrenalina
  ВНИМАНИЕ! 
  Всем Адреналинщикам!  

24 февраля (суббота) в 11-00 в нашем клубе стартует первый этап внутриклубных соревнований:

⚡⚡⚡"Хапни Адренилина"!⚡⚡⚡

Приглашаем всех клиентов принять участие!!!

подробнее

Пятиборье:
🥇 жим лежа (мужчины, женщины);
🥇 подтягивание (мужчины перекладина; женщины гравитрон);
🥇 пресс (мужчины, женщины);
🥇 скакалка (мужчины, женщины);
🥇 полоса препятствий (мужчины, женщины).

Предварительные условия:
📌 регистрация обязательна
📌 взнос за участие 200 рублей
📌 правила судейства и условия зачета каждого вида будут оглашаться непосредственно перед началом соревнований
📌 победителей ждут призы!!! 🎊🎉🌟

Подробности и регистрация у администратора ☎ 59-12-09!!!

p.s.: приходи сам, расскажи друзьям!

Персональные уроки

Персональные уроки

Различные методы тренировок.
Мы подберем такие упражнения, которые наилучшим образом помогут вам достичь цели.

Групповые программы

Групповые программы

Для тех, кто не может без коллектива - зал групповых занятий.
Отличное настроение, адреналин, гармония души и тела.

Тренажерный зал

Тренажерный зал

Современные тренажеры.
Кардио-зона.
Все необходимое для эффективных тренировок!

Фитотерапия

Фитотерапия

Побалуйте себя полезным травяным чаем.
Множесто настоев, приготовленых из сборов потомственной травницы.

Мы Вконтакте

Наш канал на Youtube

yotube

Ответы на вопросы

Тренировки за март 2016

Тренировки за февраль 2016

Тренировки за январь 2016

Тренировки за декабрь 2015

Тренировки за ноябрь 2015

Тренировки за октябрь 2015

Тренировки за сентябрь 2015

Тренировки за август 2015

Разминки

Проект - Победи себя!

Снимаем "фартук", или что делать для похудения живота

Стандарты красоты предписывают ему быть плоским. врачи эту моду только приветствуют! Речь о животе. Увы, именно эта часть тела чаще всего вызывает недовольство у тех, кто хочет похудеть. Подчас живот достигает внушительных размеров и вызывает ассоциации с предметом домашней одежды.
Откуда берется «фартук»?

Лишние килограммы на животе уродуют фигуру и провоцируют болезни. Дело в том, что именно в брюшной полости находится так называемый висцеральный, или брюшной жир. В нем огромное количество веществ и гормонов, которые вызывают сахарный диабет и атеросклероз, влияют на сосуды и сердце. Этот жир может мигрировать во внутренние органы — печень, поджелудочную железу, сердце. Не случайно современная медицина рассматривает висцеральный жир как отдельный орган!

«Я хочу похудеть!» - говорит себе человек И худеет. Зачастую похудение идет такими темпами, что кожа живота не успевает сокращаться. Вот тогда и появляется так называемый «фартук» — некрасивая свисающая складка в нижней части живота. Иногда свою лепту в его появление вносит беременность. Увеличивающаяся в период вынашивания ребенка матка растягивает прямые мышцы живота, которые могут разойтись от средней линии живота. Это явление называется «диастаз» и особенно часто бывает у женщин, которые во время беременности не носили бандаж. Существует несколько разновидностей подобных операций. Они отличаются по форме и расположению разреза, способу отслойки кожи и ее натяжения. Ведь всех волнует, как в дальнейшем будет выглядеть их тело! Поэтому разрез кожи выполняется в нижней части живота горизонтально. Через 6-12 месяцев возможна лазерная шлифовка шва или его коррекция.

Почему у меня?

По словам Андрея Гурьянова, «фартук» появляется далеко не у всех и не всегда. «Это зависит от качества кожи и мышц. Вот, например, представители азиатской расы реже страдают от проблем с обвисающей кожей — у них такой плотный кожный покров, что даже борцы сумо после выхода «на пенсию» восстанавливаются до обычных среднестатистических параметров. И никаких «фартуков»! К сожалению, кожа европеоидов не такая упругая. Поэтому и необратимые растяжения у нас дело обычное. Есть только два пути справиться с проблемой — хирургический (абдоминопластика) и консервативный (спорт, косметология и физиотерапия).

P.S.

Абдоминопластикаа способна вернуть животу былую привлекательность, если диеты и физкультура уже не помогают. Однако операция это сложная и дорогая.

Текст:
Лидия Толстоухова
Консультанты:
Андрей Гурьянов, кандидат медицинских наук, пластический хирург
Лариса Ловцевич, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины
Источник: "Худеем правильно", декабрь 2012

Печать E-mail